Aħna konxji kif l- istress jieħu piż enormi fuq is-saħħa tagħna? U kemm hi kbira ta 'problema? Ħafna minna qegħdin iħallsu primjum fuq is-saħħa tagħna li aħna lanqas biss jirrealizzaw. U aktar importanti, ladarba aħna nirrikonoxxu kemm l- istress qed iwassal għal ħajjitna, kif nistgħu nagħmlu bidliet?
Ir-riżultati mill-Istħarriġ dwar il-Forza tax-Xogħol (LFS) 2015/2016 jagħtu xi tagħrif dwar il-prezz li qed inħallsu fil-Gran Brittanja għal stress relatat max- xogħol (u dan huwa biss dak li ġie rrappurtat).
In-numru totali ta 'ġranet tax-xogħol mitlufin minħabba stress relatat max- xogħol fl-2015/16 kien ta' 11.7 miljun jum.
Fl-2015/16 l- istress kien jammonta għal 37% tal-każijiet kollha relatati mal-mard relatat max-xogħol u 45% tal-ġranet tax-xogħol mitlufa minħabba mard.
L-obeżità, il-mard tal-qalb, l-artrite, l-ażma, id-dijabete, id-depressjoni u l-ansjetà huma biss uħud mill-aktar problemi komuni attivati u aċċellerati mill- istress .
Ok, allura, x'nistgħu nagħmlu?
Nirrakkomanda li l-ewwel nieħdu mument biex nevalwaw is-sorsi prinċipali ta ' stress fuq bażi individwali. Tkun miftuħa biex issib li tista 'tkun serje ta' affarijiet żgħar li jżidu.
Nissuġġerixxi li tinqasam f'porzjonijiet maniġġabbli, u tieħu waħda fi żmien. Jista 'jkun utli li sempliċiment ifformola sitwazzjonijiet negattivi bħala opportunitajiet. Pereżempju, "Għandi naħdem tant, ma għandix ħin għall-familja tiegħi" jista 'jkun imfassal b'tali mod li jagħmel użu aħjar mill-ħin tiegħi. Li tkun intenzjonat dwar l-infiq tal-ħin mal-maħbubin huwa wieħed mill-aħjar modi kif isaħħaħ is-sentimenti tagħna ta 'ferħ u sigurtà.
Mod tajjeb ieħor biex tiġġieled l- istress huwa li ssib mod ta 'rilassament li int tgawdi tassew. Jista 'jkollok tieħu passatemp ġdid, tivvjaġġa, jew toħloq spazju fl-iskeda u l-ispazju fid-dar tiegħek għal rilassament intenzjonat.
Metodu wieħed ta 'rilassament tad-dar li jiġġenera l-paċi u l-fejqan huwa hot tub. Biss 15-il minuta f'tubu sħun hija effettiva ħafna fil-prevenzjoni u t-tnaqqis tal- istress f'varjetà ta 'modi. L-idroterapija maħluqa minn ġettijiet li jduru tul il-punti ta 'attivazzjoni tiffaċilita t-tensjoni.
Uħud mill-benefiċċji tat-tixrib f'tubu sħun huma:
Ittejjeb l-irqad
Inaqqas l- istress u l-ansjetà
Tnaqqas l-uġigħ artrite u kroniku
Tnaqqas iz-zokkor fid-demm
Tnaqqas il-pressjoni tad-demm
Tnaqqis Frekwenza ta 'emigranji u uġigħ ta' ras fit-tensjoni
Tippromwovi ġilda aktar b'saħħitha, iżgħar tħares
Li jkollok hot tub fid-dar jagħtik l-għażla li tkun flessibbli mar-rilassament tiegħek. Huwa l-investiment perfett f'saħħa tiegħek anke jekk tista 'taqsam mal-familja u l-ħbieb tiegħek. Imma jkun attent, tista 'ssir popolari ħafna fil-lokal tiegħek!
Għal aktar informazzjoni jew biex issib distributur ta 'hot tub fiż-żona tiegħek, ikkuntattja SpasRalax: sales11@spasrelax.com
Madankollu inti tagħżel li tiġġieled l- istress , kun żgur li tgawdi l-vjaġġ:)