Ħaddiema tal-Moħħ u Professjonisti Kreattivi, Għajnuna Qiegħda Hawnhekk!
Qatt kellek mument bħal dan-
Int qattajt il-ġurnata kollha f'laqgħat, abbozzajt tliet verżjonijiet ta' proposta, u rfinajt bla għadd ta' dettalji. Moħħek iħoss bħal kompjuter imsaħħan iżżejjed: il-fann qed idawwar b'mod selvaġġ, iżda ma jista 'jipproċessa xejn.
Imbagħad toħroġ mill-bini tal-uffiċini u tara lil min iċċaqlaq, lill-onorevoli tat-tindif, u lill-ġuvintur tal-kunsinna tal-ikel isfel.
F'daqqa waħda jidħol f'rasek ħsieb:
"Verament ngħirahom. M'għandhomx għalfejn jużaw moħħhom-biss ġisimhom. Nixtieq nagħmel xi xogħol fiżiku wkoll, biex nagħti mistrieħ lil moħħi."
Jekk qatt kellek dan il-ħsieb, ħalluni ngħidlek-
Lanqas taħsibha dwarha.
Għaliex "tagħmel xogħol fiżiku meta tkun għajjien" hija nassa?
Ippruvajt.
Kien hemm perjodu meta proġett kien estremament strett. Kont inqatta' aktar minn għaxar sigħat kuljum inħares lejn il-kompjuter, u moħħi ħassejtni qisu ċraret imfarrak-barra. Ġurnata waħda, sempliċement ma stajtx nieħu aktar, għalhekk wara x-xogħol, ġrejt lejn il-ġinnasju u ħdimt b'mod intens għal siegħa.
U r-riżultat?
Waqt li kont qed naħdem, ma ħsibt xejn dwar ix-xogħol; moħħi kien "vojt." Imma wara li spiċċajt, ħassejtni li kont intlaqt minn trakk-moħħi kien għadu ċpar, iżda ġismi kien sparat għal kollox.
L-għada filgħodu, qomt b'uġigħ fil-muskoli u moħħ li kien saħansitra aktar kajman. L-effiċjenza tax-xogħol tiegħi naqset bin-nofs.
Kien biss aktar tard li rrealizzajt verità sempliċi:
Ix-xogħol mentali jbattal in-nervituri tiegħek; ix-xogħol fiżiku jbattal il-muskoli tiegħek. It-tnejn mhumiex "sostituti" għal xulxin-huma "kumulattivi."
Meta moħħok ikun diġà mgħobbi żżejjed, li timbotta ġismek sal-limitu mhux rilassament-dan id-doppju tar-razza.
Allura kif eżattament għandhom jirrilassaw il-ħaddiema tal-għarfien?
Dak li għandek bżonn huwa fil-fatt pjuttost sempliċi:
Post fejn tista '"tagħmel assolutament xejn."
Ma tmurx tiġri, ma jerfgħux oġġetti tqal, ma tagħmel xejn.
Sempliċement bilqiegħda fil-kwiet, ħalli moħħok jintefa kompletament, u ħalli ġismek jiġi mgħaqqad bil-mod.
Għalija, it-tweġiba hija-aJacuzziHomeHotTub.
Ir-"Ritwal ta' Tfiq" tiegħi
Issa, kull darba li nispiċċa sessjoni ta' xogħol ta'-intensità għolja, nittratta lili nnifsi b'ritwali:
Qabel ma titlaq mix-xogħol, fuq is-subway, niftaħ il-Jacuzziapp u tektek "Skeda Tisħin".
Sakemm nasal id-dar, l-ilma fit-tub ikun eżattament 42 grad-l-ebda stennija, l-ebda għaġġla, biss niżloq dritt ġewwa.
Nixgħel il-funzjoni tal-massaġġi, u l-mewġ ġentili tal-ilma jinxtegħel mill-ispallejn sat-triq kollha sa l-għekiesi, u b’mod gradwali llaxka dawk il-muskoli li twebbsu wara li noqgħod bilqiegħda għal għaxar sigħat.
Ngħaqqad il-Bluetooth tiegħi u ndoqq xi mużika strumentali.
Inpoġġi tazza inbid abjad imkessaħ ħdejni (l-inbid aħmar jaħdem ukoll, skont il-burdata tiegħek).
Imbagħad-
Jien ma naħseb xejn.
L-ebda scrolling permezz tat-telefon tiegħi, l-ebda tweġiba għall-messaġġi, l-ebda riflessjoni fuq il-pjanijiet ta 'għada.
I biss ħalli l-ilma sħun jegħlquni, ċara moħħi, u ħalli ġismi f'wiċċ l-ilma.
Oħroġ wara 20 minuta, u tħossok li ġejt kompletament rebooted.
Moħħok huwa ċar, ġismek iħossu ħafif, u dik is-sensazzjoni ta '"skulata" marret.
Dan huwa t-tip ta’ mistrieħ li l-ħaddiema tal-għarfien verament jeħtieġu. Mhuwiex dwar "tgħejja b'mod differenti," iżda dwar "li tkun kompletament ħieles mill-għeja."
Ħsibijiet Finali
Jekk int ukoll ħaddiem tal-għarfien, jekk qatt għira għal dawk l-impjiegi "no-brainer"-
Ftakar: L-għeja tiegħek mhix minn "ma tiċċaqlaqx biżżejjed", iżda minn "mhux tistrieħ biżżejjed."
Agħti ċ-ċans li tirrilassa tassew.
Il-JacuzziBanju tal-massaġġiapp jgħinek tipprepara għall-"ħin ta' għeluq" tiegħek bil-quddiem.
M'hemmx għalfejn tistenna li l-ilma jimla, m'hemmx għalfejn tinkwieta li jkun kiesaħ, u l-ebda battikata.
Trid tagħmel ħaġa waħda biss:
Imtedd lura ġewwa, u aħseb f’xejn.
Ix-xogħol ta'-intensità għolja tal-lum jistħoqqlu tmiem ġentili.
Igawdu TiegħekJacuzzi SpaĦin, Igawdu l-Ħajja bis-sħiħ
Agħti ċ-ċans li tirrilassa tassew ma' SpaRelax'sHot Tub