Banju sħun huwa l-oriġinal "idroterapija" - trattament ta 'l-ilma - u għadu l-aħjar. Imma kemm tista 'diġà tgawdi banju sħun sbieħ, tista' ma tkunx qed tisfrutta l-potenzjal terapewtiku sħiħ tagħha. Biex tikseb l-akbar benefiċċju minn hot soak, hawnhekk huma bosta tips u tricks. Probabbilment tkun sorpriż minn xi wħud minnhom.
Banju huwa post kbir biex tagħmel ftit awto-massaġġi, forsi biex "jirrilaxxa" muskolu għoqod. U l-metodu perfett: agħmel ballun fil-banju miegħek u nassaha taħt il-ġisem tiegħek biex tapplika pressjoni fuq il-muskoli iebsa u tal-uġigħ.
Ħafna nies jevitaw banjijiet sħan minħabba li jħossu mwiegħra u krudili wara. Xi nies ikollhom uġigħ ta 'ras wara l-banju. Dan normalment jista 'jiġi evitat billi jinżamm ras jibred , jew saqajn jew idejn. Jew dan kollu tlieta. Ir-ras, is-saqajn u l-idejn tiegħek huma "radjaturi" tajba - postijiet fejn il-ġisem jista 'jeħles mis-sħana.
Bħala benefiċċju bħas-sħana tista 'tkun, il-ġisem tiegħek ma jħobbx li jissaħħan għal kollox, mingħajr l-ebda opportunità għal telf ta' sħana. Dan joħloq deni artifiċjali. Id-deni artifiċjali għandu l-użi tiegħu (aktar 'l isfel), iżda jista' jkollu wkoll xi effetti sekondarji mhux pjaċevoli, bħal uġigħ ta 'ras.
Mela waqt li tkun qed tgawdi l-banju sħun tiegħek, ferra 'nuċċalijiet ta' ilma frisk fuqek innifsek! Jew tiġbed washcloth jibred fuq l-għonq tiegħek. Jew isprej is-saqajn tiegħek b'pajp tad-doċċa.
Agħti lill-ġismek xi opportunita 'biex tefa' xi sħana. It-temperatura tal-ġisem ċentrali tiegħek xorta se tlaħħaq (u int se tieħu l-benefiċċji ta 'dak), iżda se tikkawża inqas stress fiżjoloġiku. Tista 'tkun pjuttost sorpriż kemm dan itejjeb l-esperjenza tiegħek.
F'banju sħun, strambi biżżejjed, int tista 'verament titlef ħafna fluwidu.
L-għaraq hija forma importanti ta 'tneħħija, u xi metaboliti ta' l-iskart jitneħħew mill-ġisem b'dan il-mod. Eżerċizzju huwa mod wieħed biex dan isir, naturalment, imma banju sħun huwa eħfef - fil-fatt, in-nies normalment għaraq ħafna aktar fil-banju milli qatt għamlu meta jeżerċitaw.
Xi nies se jsejħu din id-"ditossifikazzjoni", jiġri jintefa 'madwar mod wisq każwali (ġeneralment biex tagħmel xi ħoss aktar terapewtiku milli hu verament). Għaraq tajjeb huwa ħaġa dandy, iżda mhuwiex "ditossifikattiv" aktar (jew inqas) milli jkollu moviment tal-musrana. Huwa iktar sensibbli li wieħed sempliċement jgħid li l-għaraq jistimula l-eliminazzjoni normali tal-prodotti tal-iskart.
Iżda għaraq ħafna fil-banju jfisser ukoll li int trid tixrob l-ilma - qabel, matul u wara! Din hija ċavetta vitali li ħafna nies jitilfu. Jekk ma idratx, banju sħun jista 'jkun pjuttost stressanti. Naħseb li din hija fil-fatt raġuni ewlenija għaliex xi nies ma jħobbux banjijiet - huma jiksbu ħafna aktar deidratati milli huma jirrealizzaw, u dak huwa biljett f'direzzjoni waħda għal artijiet grumpy. Uġigħ ta 'ras huwa l-aktar konsegwenza komuni. Int trid tissostitwixxi fluwidi mitlufa biex tħossok tajjeb wara banju sħun.
Ixrob ħafna ilma żgur mhux importanti daqs li ħafna nies jidhru li jaħsbu
u fil-fatt hemm periklu ġenwin fil-jixxaqqaqx modern biex terġa 'tiġbed fuq flixkun ta' ilma: tista 'tixrob wisq. Madankollu, meta niġu għall-banjijiet sħan, definittivament għandek bżonn biex tissostitwixxi fluwidi mitlufa - u huwa faċli li titlef aktar milli tissuspetta.
Banjijiet sħan huma l-aktar effettivi bħala trattament għal ċerti tipi ta 'uġigħ fil-muskoli. Dan huwa sorprendentement diffiċli li tipprova, jew saħansitra tifhem - mhux eżattament mira sħuna għall-finanzjament tar-riċerka - iżda huwa pjuttost ovvju għalina lkoll li taħdem, għall-inqas xi kultant. Hawn huma xi raġunijiet possibbli.
Tkopri ruħek f'ilma jaħraq - tisħin "sistemiku" - tista 'tagħmel xi ħaġa għall-muskoli li l-ebda pakkett sħun ma jista' qatt jagħmel. Tajjeb bħala pakkett sħun sbieħ jista 'jħossu, l-effett huwa minuri, l-effett lokali, newroloġiku - ġilda sħuna tnaqqas il-muskoli ta' taħtha. Dak hu effett sabiħ, iżda huwa limitat. Banju sħun għandu wkoll dan l-effett, iżda jmur ħafna aktar profond, jista 'effettivament iżid it-temperatura tal-muskolu stess permezz ta' tisħin fil-fond.
