Illum il-ġurnata, is-soċjetà qed tiżviluppa malajr, u l-ħajja timxi aktar malajr kuljum, in-nies spiss iħossuhom għajjenin, madankollu, l-istress tal-ġurnata se jagħmilhom ma jistgħux jorqdu tajjeb anke jekk marru jorqdu kmieni ħafna.
Liema ammont ta 'ħin tqis bħala lejl ta' rqad tajjeb? Dawn il-ġranet, jien insib li 7-8 sigħat ta 'rqad tajjeb għalija huma l-biljett. Inħoss li ninsab mistrieħ, inqajjem burdata aħjar, u jidher li huwa ferm iktar soċjalment lest għall-ġurnata.
Ukoll, jirriżulta li studji riċenti jindikaw li jkollok irqad tajjeb se tibbenefika direttament il-ħajja soċjali tiegħek ukoll.
L-irqad huwa tassew kollox! Ġie determinat li li jkollna l-ammont korrett ta 'rqad tajjeb ta' mistrieħ ikollu impatt fuq il-kapaċità tagħna li ninteraġixxu ma 'oħrajn immens. Ittejjeb il-kapaċità tiegħek biex tgħaqqad emozzjonalment u jkollok empatija għal ħaddieħor, tkun inqas bniedem rrabjat jew aggressiv, u tiftaħna biex inħossuna tajjeb dwar il-laqgħa u l-interazzjoni ma 'nies ġodda.
Aħna s-sidien tal-ispa ta 'spa jafu li mod wieħed biex tiggarantixxi li int imwaqqaf biex tikseb irqad tajjeb u serħan huwa billi tieħu jixxarrab qabel torqod. Sar ħafna riċerka dwar il-mod kif ġismek jirreaġixxi għall-immersjoni fl-ilma sħun qabel ma tolqot il-folji. Xarrab għal madwar 30-40 minuta, imbagħad lesti lilek innifsek lest għas-sodda. Matul il-ħin tiegħek fil-bathtub tal-massaġġi it-temperatura ċentrali ta 'ġismek se tiżdied. Madwar siegħa jew hekk wara li jixxarrab, it-temperatura tal-qalba tiegħek tikber. Dan iqajjem rispons “lest għall-mistrieħ” f'moħħok u jwaqqaf li taqa 'f'dik irqad prezzjuż REM aktar malajr. Mhux biss għandha t-tendenza li tgħin bl-irqad REM, ħafna jsibu li hemm inqas daqqiet u tidwir, u ħafna inqas qawmien f'nofs il-lejl. Dan kollu jikkontribwixxi għal irqad ferm aktar serħan.
L-istess bħall-viżjoni tal-kumpanija ta ’SpaRelax qalet: Ħalli kull familja tkun hot tub! Iva, nawgura lilkom kollha u l-familja tiegħek li jkollok torqod tajjeb kuljum!
