Riċerkaturi fl-irqad jemmnu li ħafna każijiet ta 'insomnja jistgħu jiġu rintraċċati għal stili ta' ħajja stressanti u ħajjin li jgħixu nies bażikament b'saħħithom. Ir-riżultati taċ-ċaħda mill-irqad huma varjati u jistgħu jinkludu nervituri msawwta, ħaxix ħażin, u lapses fil-memorja, depressjoni, u anke tbandil ta 'burdata erratika. Minflok ma jintlaħqu għajnuniet għall-irqad mingħajr il-bank, soluzzjoni sempliċi għal din id-dilemma tista 'tkun li tirrilassa fi Spa Outdoor qabel tmur torqod. Studji jissuġġerixxu li t-tgħaddis fil-hot tub qabel l-irqad jista 'jtaffi t-tranżizzjoni lejn irqad aktar profond, aktar mistrieħ. Dan jista 'jkun minħabba bidla fit-temperatura, billi t-termostat intern tal-ġisem jonqos wara li jħalli l-ilma, u dan jindika lill-ġisem li wasal iż-żmien li jorqod.
Jew, it-titjib fl-irqad jista 'jkun relatat mal-proprjetajiet rilassanti tal-ilma sħun - il-galleġġjament tal-ilma jnaqqas il-piż tal-ġisem b'madwar 90%, billi sserraħ il-pressjoni fuq il-ġogi u l-muskoli, u toħloq sensazzjoni ta' piż żejjed. L-ilma sħun u li jdawwal fi Spa jħalli tħossok rilassat kemm mentalment kif ukoll emozzjonalment.
Barra minn hekk, irqad ikkawżat minn hot tub huwa rimedju naturali, b'differenza għajnuniet alternattivi għall-irqad bħal mediċini bir-riċetta, rimedji barra mill-kontro u alkoħol - li kollha jistgħu jġiegħlek tħossok groggy u jkollha effetti sekondarji oħra.